腸活実践編

腸活のための実践プログラム

腸活のための5つの実践プログラム例を作成してみました。ご自分に合ったコースを選択してチャレンジしてみて下さい。

 

●まずはここから!腸内環境リセットコース

現在何らかの病気や症状に悩まされていて、それが腸内環境の悪化から起きていると考えられる場合は、まずは腸内をリセットすることからはじめましょう。

 

1日から数日にかけて栄養摂取量を激減させることで、腸内細菌への栄養を断ち、その数を減少させます。悪玉菌の増殖を劇的にストップさせるのに効果的です。

 

方法としては数日間のファスティングとエネマなどがあります。

 

また他の4つのコースのいずれを実践する場合も、まず最初にこの腸内環境リセットを行なっておくことで効果が出やすくなります。

 

●短期集中!腸内環境即効改善コース

強力な乳酸菌サプリメントと強力なオリゴ糖をWで摂取することで、急激に善玉菌を増やして腸内環境を変化させる方法です。

 

まずは体の変化を実感してみたい方や、忙しくてなかなかじっくり取り組む余裕がない方にオススメのコースです。

 

ただし、この方法による腸内環境の変化は一時的なものであり、サプリメントの摂取をやめるとすぐに元に戻るレベルのものです。やはり長期的に元気な腸を手に入れたいのであれば、それにふさわしい食事や生活習慣全体を少しずつつくっていかなくてはなりません。

 

腸内環境即効改善コースの詳細はこちら

 

●少しずつ実感!腸活習慣入門コース

腸活初心者の方のための無理なく続けられる最低限のプログラムです。このコースを数ヶ月間実践するだけでも、十分に変化を実感できることと思います。成功体験を得て、さらに徹底して行なうためのステップにして下さい。
腸活習慣入門コースの詳細はこちら

 

●慣れてきたら!腸活習慣徹底コース

ある程度の年月、腸活に取り組んでこられた方のためのマスターコースです。少々手間と費用がかかりますが、その分だけ腸もこたえて活力を取り戻してくれることと思います。
腸活習慣徹底コースの詳細はこちら

 

●気になる症状に!リーキーガット対策コース

アトピー性皮膚炎、食物アレルギー、喘息、鼻炎などのアレルギー性疾患や他の慢性症状をお持ちの方は、まずはリーキーガット症候群を疑ってみてください。リーキーガット症候群とは?

 

リーキーガットが起きている可能性が高いなら、カンジダ菌を減らすことが腸内環境改善に必須です。また腸の炎症を抑えるために、フードアレルギーの検査を受けておくことをおすすめします。

 

リーキーガット徹底対策の詳細はこちら

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簡単に取り組めそうな腸活トレーニングをYouTubeより見つけてきました。